2018-02-05 ４人のご参加です。 月曜日は今日から肩回りの体操です。 寒いので、手の指や手首の関節からほぐしていきました。 どんどん動きがよくなります。 寒い日は、時間をかけて身体を動かさないといけないですね。 背骨を動かすと、体の芯からポカポカしてきます。 最後はセラバンドを使って、背中のトレーニングを行いました。 Tweet
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