2018-04-19
８人MAXでした。
春休みが終わったママや、4月から幼稚園や保育園に入園して1人になったママが参加してくれたのでMAXになりました。
ステップ台の前に、身体をほぐして軽い体幹のトレーニングを入れるのでステップ台の時には体が安定しています。
今日はスタジオは陽が差してきているので、ステップ台が終わると汗がにじんできました。
最後のリラクゼーションでは副交感神経を優位にするように、呼吸を整え気持ちも落ち着かせます。この時間がとても大切だと思います。
皆さん、すっきりして帰られました。
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