よくある質問
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いただいた質問一覧
Q1. 産後はいつから体操始められますか？
産後一ヶ月検診で異常がなく、主治医に普通の生活を始めていいですよ！と言われたらOKです。
Q2. 運動は苦手ですが、産後の運動は出来ますか？
運動はご自分の体力に合わせて、先ずはゆっくり始めましょう。
お休みを入れていただいて構いません。
エアロビクスも出来ることが大切ではなく、右左違っても人と違っても楽しくマイペースで動くことが大切なクラスですよ。
Q3. 腰が痛いのですが、体操は出来ますか？
腰を動かすのが辛ければ、足の裏からほぐしてみましょうか？
痛みが治まってきたら、軽いストレッチから始めましょう。
私達の体は筋肉で支えられているので、少しずつ運動していきましょう。