日曜日のパーソナルトレーニング③

3年前くらいに２人目のベビーちゃんを連れて産後のママのエクササイズに来てくれていたママとご主人、そして子供ちゃん２人。４人でパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました。 と言っても、主役はパパとママです。 パパはほとんど運動をしていなくて、ママも産後のレッスンを卒業してから運動をしていない。 お２人とも、身体の動きはとても悪そうだったので、先ずは身体の動きづくりから始めました。ストレッチポール、フランクリンボールでほぐしてストレッチ。体幹のお話しをして、体幹のエクササイズ。最後にシルクサスペンションで軽く負荷をかけました。 トレーニング終わると、パパは身長が伸びてお腹がシュッとなっていました。そのことをまずご主人が鏡を見て気づかれ、毎週通いたい！と。 そんなに頑張らなくても、ボチボチでいいですよ！とお話ししましたが、とりあえず来週も来てくださいます。 どんどん、楽な身体になれるといいですね。