2016-11-22
5組MAXのご参加です。
最初に座骨周辺をほぐし、骨盤底筋にスイッチを入れてからバランスボールに座ります。
そうすることでボールにちゃんと座れるんです。
アフターでもかなりトレーニングしますが、ボールでは更に体幹にスイッチを入れないと出来ないことも多いです。
アフターとバランスボールで筋力をつけて、自分の体を整えましょうね！！
2016-11-22
5組MAXのご参加です。
最初に座骨周辺をほぐし、骨盤底筋にスイッチを入れてからバランスボールに座ります。
そうすることでボールにちゃんと座れるんです。
アフターでもかなりトレーニングしますが、ボールでは更に体幹にスイッチを入れないと出来ないことも多いです。
アフターとバランスボールで筋力をつけて、自分の体を整えましょうね！！
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