2016-12-12 ３人のご参加です。 昨日から冬本番ですね。自転車で来られる方は、とても寒そうでした。 ボールでのほぐしや、ストレッチをたくさん行いました。 トレーニングは先週に引き続きストレッチーズ。 今日もロールダウン、ロールアップ、うまくできるようになりました。 Tweet
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