2017-04-21 ３人のご参加です。 腰回りの体操です。 私も含め、年を重ねるとあちこち硬くなってしまいます。そのまま動いても、いいストレッチもトレーニングもできない状態です。 先ずはやっぱりほぐしから。 ほぐれてくるとストレッチもやり易くなります。トレーニングも変に力まないで出来ます。 健康体操の時間はトレーニングをたくさんやりたいと思っても、やっぱり前半のほぐしとストレッチに時間を費やします。 でも、それが大事！！ Tweet
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